Lauren ellis
Disparar contra. Puentes mullidos en. Mantas y mantas en abundancia. Uno pensaría que es invierno con solo esas tres declaraciones, pero no, es el embarazo. Muchas mujeres experimentan una frialdad extrema durante el embarazo y tenemos los motivos.
¿Por qué me siento frío durante el embarazo?
Vamos a explicar algunas razones de por qué puede sentir frío, no todas se aplicarán a usted y a su embarazo, pero pueden ser útiles para saber.
🌡️ Enfriamiento OTT:
Durante el embarazo, su metabolismo aumenta y esto producirá calor, lo que la hará sentir cálida. Su sobrecalentamiento a menudo puede hacer que se sienta frío y confuso, ¿verdad? A medida que su cuerpo reconoce que su cuerpo está alcanzando una temperatura, comenzará el "proceso de enfriamiento". Su cuerpo es inteligente y toma las medidas pertinentes para enfriarlo, incluido el aumento del flujo sanguíneo a las extremidades. Incluso con el cuerpo tan inteligente como es, en algunas situaciones, su cuerpo puede hacer un poco de OTT en el proceso de enfriamiento y terminar compensándose, dejándolo sintiéndose frío.
🤮Mieda enfermedad de la mañana:
Mientras vomita hasta el último sorbo de agua, su cuerpo carecerá de los nutrientes que necesita para regular su temperatura. Incluso mantener baja el agua es difícil y esto significa que su cuerpo puede enfrentar la deshidratación. Como su cuerpo no está ingiriendo suficientes calorías, su cuerpo no tendrá suficiente combustible o energía para mantener su temperatura, lo que puede hacer que se sienta frío. No se alarme, su bebé aún estará tibio y tostado ya que su cuerpo priorizará mantener su temperatura interna mantenida.
🦠Infección:
Si su cuerpo está bajo el ataque de una infección, puede pasar de sentirse muy caliente a estar completamente helado. Si tiene algún otro síntoma de enfermedad mientras tiene frío, debe comunicarse con su proveedor de atención médica. Podría haber un problema de salud subyacente que te haga sentir frío.
💉Anemia:
Se sabe que entre el 15% y el 20% de las mujeres padecen anemia durante el embarazo y esto se confirmará (o descartará) en su primera cita prenatal y se controlará continuamente durante todo el embarazo. Puede aumentar su ingesta diaria de hierro de forma natural a través de su dieta y esto puede ayudar contra la anemia.
TemperatureTemperatura corporal basal:
Si alguna vez ha sido el tipo de persona que tiene una aplicación dedicada para rastrear sus ciclos, entonces este término será bien conocido por usted. Su temperatura corporal basal se puede aumentar durante el período de ovulación. Su temperatura corporal basal se refiere a la temperatura corporal más baja alcanzada mientras descansa. Su temperatura basal alta a menudo puede hacer que el aire a su alrededor se sienta más fresco, lo que significa que aún puede sentir frío incluso cuando esto se ha reducido.
¿Es normal sentir frío durante el embarazo?
Si bien no es anormal sentir frío durante el embarazo, tampoco se considera normal, ya que se observa a la mayoría de las mujeres embarazadas. Aunque hemos analizado varias razones por las que puede sentir frío, esto no explica el frío constante. Si siente frío con más frecuencia, probablemente sea una buena idea ponerse en contacto con su proveedor de atención médica. También es una buena idea ponerse en contacto con su médico de cabecera o partera si siente un resfriado repentino o si experimenta otros síntomas como;
- Fatiga,
- Falta de aliento,
- Fácilmente magullado,
- Dolor,
- Cualquier síntoma de una infección.
¿Cómo puedo dejar de sentir frío?
Puede parecer que se explica por sí mismo, pero cuando se siente frío todo el tiempo y nada ayuda, puede ser un poco más complicado que eso. Aquí hay algunas ideas;
🧣Capas:
Hacer capas puede permitir que su cuerpo tenga el calor atrapado y al elegir qué materiales usar, tenga en cuenta las mejores telas aislantes. Su primera capa de ropa siempre debe ser una tela de secado rápido. ¡Saca tus térmicas!
🛏️ Mantas en abundancia:
Al hacer su cama, elija capas de ropa de cama con estilo, manteniéndolo agradable y calentito en la cama. Asegúrese de pegarse a las sábanas de franela, mantas mullidas y apilarlas en alto.
🍪 Hombres de pan de jengibre:
Se sabe que el jengibre "te calienta de adentro hacia afuera", así que ¿por qué no darle un dulce y vestirlo como un pequeño muñeco de nieve?
🌶️ Mantente alejado de los chiles:
Comer y disfrutar de comida picante NO LE CALENTARÁ, de hecho, hace todo lo contrario. Te hará sudar y realmente jugará un papel en tu cuerpo tratando de refrescarse.
☕Cuppa lo resuelve todo:
Una bebida tibia, no caliente, puede darle la sensación de estar caliente. Sin embargo, esto no es una solución a largo plazo. Te darás cuenta de que aún sientes el frío poco después, ya que la bebida no ajusta tu temperatura interna.
