¿Ansioso por el embarazo? ¡Libérate!

Desde el primer momento en que cree que podría estar embarazada, hasta que vea una prueba de embarazo positiva, se encontrará en una montaña rusa emocional.

Sin embargo, para muchas mamás, la emoción de descubrir que están embarazadas puede ser reemplazada rápidamente por otras emociones, y las preocupaciones ocupan un lugar destacado en la lista de cosas que podrían llenar cada momento de vigilia una vez que la realidad de descubrir que está embarazada se establece. . 

Ciertamente no estás solo en esto. Ya sea que su embarazo haya sido planeado o no, un primer bebé o incluso un embarazo después de la pérdida, hay muchos pensamientos que tendrá sobre lo que debe hacer para prepararse para la llegada de su bebé. También es probable que piense en cómo cambiará su vida y cómo afrontará la reducción de ingresos de estar de baja por maternidad.

Ansiedad durante el embarazo

¿Por qué estás ansioso?

Si ha sufrido una pérdida de embarazo, ya sea un aborto espontáneo, embarazo ectópico, embarazo molar o cualquier otra cosa, también puede tener ansiedad sobre la salud de su bebé y su propia salud. Esta ansiedad le puede pasar a cualquiera. No importa si tiene antecedentes de ansiedad o no.

Si le preocupa la ansiedad durante el embarazo, es vital buscar el consejo de un profesional médico. Te ayudarán a averiguar si se trata de una simple ansiedad provocada por tu embarazo y el tipo de preocupaciones que son fáciles de resolver o si se trata de algo más grave que podría requerir algún tipo de medicación.

Por favor, no tema hablar con su médico de cabecera o partera si tiene dificultades. No hay vergüenza en estar ansiosos y ya habrán visto a muchas mujeres con síntomas similares antes.

Asesoramiento médico durante el embarazo

Ansiedad en el embarazo

Quizás se pregunte si la ansiedad es común durante el embarazo. La ansiedad durante el embarazo no es infrecuente. De hecho, se estima que alrededor del 18% de las mujeres experimentan ansiedad por el embarazo en el primer trimestre.

Esta cifra puede llegar hasta el 25% en el tercer trimestre. Las hormonas son una de las principales razones por las que puede sufrir ansiedad durante el embarazo.

Durante los primeros meses de su embarazo, sus emociones pueden estar por todas partes a medida que sus niveles de hormonas cambian drásticamente, afortunadamente a medida que avanza el embarazo, estos niveles de hormonas tienden a estabilizarse un poco, lo que hace que la ansiedad disminuya.

La ansiedad que siente también puede ser el resultado de preocupaciones que pueda tener sobre cosas como su carrera, el dinero, el efecto que tener un hijo puede tener en su matrimonio o incluso en la vida de sus otros hijos.

Es más probable que este sea el caso si el embarazo no fue planeado y no ha tenido tiempo de considerar todos estos factores.

Si bien es cierto que cualquier persona puede sufrir de ansiedad durante el embarazo si hay antecedentes de ansiedad o depresión en su familia, entonces usted corre un mayor riesgo. Si ha sufrido de ansiedad en un embarazo anterior o le han diagnosticado previamente depresión prenatal o depresión posparto, entonces puede estar más ansiosa por este embarazo y si su AND o PND volverán.

El síntoma principal de ansiedad durante el embarazo es la idea de quedar atrapada en pensamientos de naturaleza aterradora. ¿Quizás está teniendo momentos en los que entra en pánico y siente que tiene dificultades para respirar?

Técnicas de respiración

¿Le preocupa que se esté volviendo "loco"? ¿O simplemente están llenos de un sentimiento de pavor abrumador? Si tiene problemas para concentrarse, trastornos del sueño, está irritable o más agitado de lo habitual o tiene problemas con los músculos tensos, es importante que hable con alguien.

Si no se siente preparada para hablar con su médico o partera, hable con su pareja o un ser querido. Sin embargo, realmente es algo que debe discutir con un profesional médico, ya que son los más indicados para ayudarlo a lidiar con los problemas que tiene.

Su ansiedad puede ser simplemente el resultado de otros problemas, como su trabajo o preocupaciones financieras sobre cómo le afectará la paga por maternidad.

O tal vez simplemente se esté preocupando por cómo podrá pagar todas las cosas nuevas que necesitará para el bebé. En este caso, hablar de sus inquietudes con alguien le ayudará a lidiar con ellas.

Y, con suerte, encontrará una solución que funcione para usted, que elimine la ansiedad y le permita continuar con el resto de su embarazo.

Sin embargo, si la ansiedad es el resultado de más que esto y es impulsada por sus hormonas, entonces existe la posibilidad de que hablar solo no lo ayude a sentirse mejor y es posible que necesite medicamentos.

Relájate teniendo un bebé

Ansiedad y embarazo

Una de las primeras cosas que hará su médico si cree que está luchando contra la ansiedad y el embarazo es hablarle sobre un par de cosas. Es crucial que desarrollen una imagen completa de sus circunstancias para que puedan decidir si la medicación es la mejor opción para usted.

Esto se debe a que es perfectamente normal sentir cierto nivel de ansiedad durante el embarazo y no toda la ansiedad del embarazo es en realidad el resultado de los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo.

Una vez que tengan una idea de qué es lo que te está causando ansiedad, te darán consejos y, si creen que podría ser beneficioso, medicamentos para ayudarte.

Medicamentos para el embarazo

Medicamentos contra la ansiedad y el embarazo

Una pregunta que podría estar haciendo es: ¿puedo tomar medicamentos contra la ansiedad durante el embarazo? La respuesta simple es que sí, pero nunca debe tomar ningún medicamento sin antes discutirlo con su médico o partera.

Podrán recetarle el medicamento más apropiado para sus necesidades y también explorar cualquier otra opción que pueda estar disponible para usted.

Durante el embarazo, y posteriormente, cuando esté cuidando a un recién nacido, es muy importante que pueda cuidarse a sí misma y al bebé adecuadamente. Si no tomar algún tipo de medicamento contra la ansiedad significa que no se sentiría bien o no podría hacer frente, su médico de cabecera puede decidir que esta es la mejor opción para usted.

Ellos sopesarán el balance de los posibles riesgos de la medicación en comparación con no tomarla y le brindarán toda la información necesaria para que pueda tomar la mejor decisión para usted.

A muchas mujeres les resulta difícil tomar esta decisión por sí mismas, y es posible que sienta la necesidad de un apoyo adicional de su pareja en este momento.

Apoyo durante el embarazo

Los riesgos

Al igual que con cualquier medicamento, siempre existen algunos riesgos asociados y es importante tenerlos en cuenta. Los medicamentos contra la ansiedad conllevan los mayores riesgos cuando se toman durante el primer trimestre y las últimas semanas de su embarazo.

  • Los defectos de nacimiento - existe la posibilidad de que se produzcan defectos de nacimiento cuando se toman ISRS al principio del embarazo, que incluyen labio leporino, espina bífida y defectos del desarrollo cardíaco
  • Mayor riesgo de parto prematuro o aborto espontáneo.
  • Riesgos desconocidos - los medicamentos no se prueban clínicamente en mujeres embarazadas, y cualquier medicamento nuevo conlleva algunos riesgos desconocidos de que los medicamentos que han existido ya sean conocidos debido a que los investigadores han tenido tiempo de recopilar datos sobre los medicamentos más antiguos.
  • Síntomas de abstinencia para su bebé - cuando toma antidepresivos al final de su embarazo, ya sean ISRS, tricíclicos o IRSN, existe el riesgo de que su bebé sufra síntomas de abstinencia, incluidos
  • Latido cardíaco rápido, inquietud, espasmos musculares, fiebre y convulsiones, insomnio y tono muscular deficiente con tricíclicos
  • Tono muscular deficiente, incapacidad para llorar en voz alta, dificultad para respirar, nerviosismo, niveles bajos de azúcar en sangre (que pueden provocar convulsiones), presión arterial alta en los pulmones con ISRS y IRSN
    • Con ISRS y IRSN: nerviosismo, tono muscular deficiente, incapacidad para llorar fuerte, dificultad para respirar, nivel bajo de azúcar en sangre (que puede causar convulsiones) y presión arterial alta en los pulmones.

Si elige amamantar, existe la posibilidad de que el medicamento pase a su bebé a través de la leche materna.

Existe la posibilidad de que los niveles en la leche materna sean lo suficientemente altos como para que su bebé experimente efectos secundarios del medicamento que está tomando. Su médico debe informarle de esto y usted puede discutir sus inquietudes con él.

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Cómo ayudar a la ansiedad durante el embarazo

Antes de tomar cualquier medicamento para la ansiedad, es posible que desee buscar formas más naturales de mejorar sus niveles de ansiedad. Hay una serie de cosas que muchas personas encuentran beneficiosas en estas circunstancias, que incluyen:

  • Ejercicio suave: esto podría ser cosas como unirse a una clase de aquanatal o una clase de yoga durante el embarazo. El ejercicio es una excelente manera de ayudar a que fluyan las endorfinas positivas, y esto puede mejorar su estado de ánimo, ayudando a mantener a raya la ansiedad.
  • Aire fresco: asegúrese de tener suficiente aire fresco, esto realmente puede ayudar
  • Coma alimentos saludables: comer y beber los alimentos adecuados realmente puede ayudar a su estado de ánimo, así que asegúrese de tener suficientes alimentos frescos y agua en su dieta.
  • Cómprese un regalo: es increíble la positividad que puede obtener de un simple obsequio, ya sea que se regale un ramo de sus flores favoritas, un nuevo par de aretes o incluso una pelota de parto para ayudarla a prepararse para el nacimiento.
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Si está luchando contra la ansiedad durante el embarazo, no crea que está sola. Apóyese en su pareja, su familia y amigos, y también en los servicios de salud que están allí para ayudarla a tener el mejor embarazo posible. 

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