¡Todo lo que necesitas saber sobre las bolas de parto!

Una pelota de parto es similar pero no igual que una pelota de ejercicio. Están diseñados pensando solo en mujeres embarazadas (consulte más abajo para obtener más información sobre las diferencias).

¡La verdadera pregunta es por qué necesitas conseguir una pelota de parto!

Hay tantos beneficios de obtener un pelota de alta calidad para prepararte para el día del trabajo! 

Contenido del articulo

Solo con esta pieza de equipo simple y económica, una bola de nacimiento puede ser un verdadero salvavidas en las últimas etapas del embarazo. 

 Bola de parto
Mujer rebotando en BABYGO Birthing Ball

¿Cuáles son los beneficios?

  1. El posicionamiento de tus bebés. A medida que se acerca al tercer trimestre, se ha comprobado que el uso de una pelota de parto ayuda a su bebé a adoptar la posición fetal óptima. Las mujeres embarazadas a menudo ven bolas de parto y piensan que debe ser flexible para obtener los beneficios, esto es completamente incorrecto.

    Los beneficios provienen de ejercicios suaves y de bajo estrés, ¡incluso puede hacerlos mientras mira televisión! Las bolas de parto no son solo para el tercer trimestre y el trabajo de parto, también se ha demostrado que los movimientos suaves mejoran el flujo sanguíneo a su bebé durante las primeras etapas.

  2. Simplemente sentarse en una pelota de parto por períodos cortos ayudará a aliviar el dolor de espalda, o hará que los meses futuros sean menos dolorosos y aquí está el por qué. A todos nos encanta relajarnos en el sofá y hacer que nuestra otra mitad nos traiga algo de comida, y luego no nos movemos por el resto de la noche.

    Lo crea o no, simplemente sentarse en el sofá promueve una mala postura. Sentarse en una pelota de parto la anima a sentarse correctamente y fortalece su espalda, reduciendo el dolor a medida que su bebé crece.

  3. Los médicos recomiendan el uso de una pelota de parto si trabaja en un escritorio la mayor parte del día. Una pelota de parto permite que su cuerpo se mueva ligeramente y trabaja sus cuerpos estabilizando los músculos, esto lo mantiene flexible.

  4. Durante el trabajo de parto, las contracciones le resultarán incómodas y será imposible adoptar una posición semi-relajante. Una pelota de parto puede funcionar como una ayuda y aliviar ese poco de presión.

Bola de parto Beneficios Infogrpahic
Beneficios de una bola de parto

 

¿Importa el tamaño?

Sí, el tamaño de la pelota es importante para tu seguridad y para sentirte seguro mientras la usas. 

Demasiado pequeño y no estarás en una posición cómoda y sentirás presión sobre las piernas y los cuádriceps de forma similar a hacer sentadillas en el gimnasio. una pelota está ahí para quitarte la presión y no crear un entrenamiento incómodo. 

Demasiado grande, sí, aquí es donde la gente parece confundirse acerca de "cómo puede ser demasiado grande, simplemente desinflar la pelota".

Desafortunadamente, no es así como funciona, cuando desinflas una bola de parto se vuelve mucho menos estable. Si la pelota es demasiado grande, tendrá la sensación de falta de estabilidad y sentarse en una pelota de parto ya no es un alivio. 

Desbloquee los beneficios de la bola de parto BABYGO

¡Obteniendo el tamaño correcto!

La guía de tamaño de BABYGO® Birthing Ball es simple, y queríamos mantenerla así.

Si estás 5 pies 10 pulgadas o menos, necesitas un Bola de parto de 65 cm.

Si estás 5 pies 11 pulgadas o más alto, un Bola de parto de 75 cm es perfecto para ti 

 

Guía de tallas de bolas de nacimiento
Tabla de guía de tamaño de la bola de parto

 

Bolas de parto ¿Lo mismo que las bolas de ejercicio?

La pregunta surge muy a menudo y entendemos completamente por qué pagar más por lo mismo. 

Como expertos en embarazo no podemos enfatizar lo suficiente, una pelota de baja calidad simplemente no puede replicar las buenas cualidades de una pelota de parto de alta gama.

Una postura correcta y buena es primordial para un mejor embarazo. Las mejores posiciones de pelota de parto que realmente funcionan y tienen un valor real para usted y su bebé solo se pueden lograr con una pelota fuerte diseñada para el embarazo.

Lo que le importa en el embarazo es si la pelota es lo suficientemente segura como para soportar el peso de su embarazo.

El material de menor calidad de la pelota de gimnasia (arriba) conduce a una mala postura, las rodillas más altas que las caderas, mientras que la pelota deformada demuestra un mayor riesgo de lesiones bajo el peso de su embarazo.

     

    Bola de parto Argos
    Bola de parto Argos

     

    Para algunas mujeres, el límite máximo de 125 kg no es suficiente, incluso si es así, no querrá estar tan cerca del límite cuando lleve un bebé a bordo. Una pelota de parto tiene un enorme límite de peso de 1,000 kg.

    Busque anti-burst en la especificación del producto. La pelota costará un poco más, sin embargo, vale la pena, por la protección adicional que le brindará a usted y a su bebé.

    Dónde comprar una pelota de parto

    BABYGO's pelota de parto, es simple, desarrollamos la mejor pelota de parto, específicamente para los tres trimestres y el parto. Nuestra pelota de parto la recompensará a usted y a su bebé con un parto más saludable y seguro porque es:

    1. Super fuerte: 
    2. Extra gruesa: <2000 micrómetros: garantiza la mejor estabilidad y postura para usted y su bebé.
    3. Embarazo y material amigable para el bebé: 
    4. Anti-explosión: 
    5. Ninguno resbalón: 
    6. Limpieza fácil: 
    7. Folleto de ejercicios de embarazo de 40 páginas: Hemos desarrollado los mejores ejercicios para cada trimestre, todo en una guía.
    Contenido de la bola de parto

     

    Aprovecha al máximo tu bola de parto

    Entonces, ¿cuándo debería comenzar a usar una pelota de parto? Lo bueno es que puede comenzar desde el primer día de embarazo, hay ejercicios que se adaptan a cada trimestre, desde la primera hasta las últimas etapas del embarazo. 

    Hemos creado esta lista de muestra de ejercicios de 40 páginas. Libro de embarazo BABYGO® para comenzar en cada trimestre.

     Ejercicios del primer y segundo trimestre  

    En los primeros 3 meses, hay muchas más opciones disponibles para usted. Hemos elegido dos importantes. 

    Despliegue de la bola del núcleo 

    Ejercicio de embarazo de lanzamiento de bola central

    Reduce la tensión en la espalda baja. Mejora la estabilidad general y fortalece la pelvis y las caderas.

    1. Knell delante de tu pelota con las rodillas separadas a la altura de las caderas.

    2. Apoye los antebrazos sobre la pelota y las manos en puños sueltos. 

    3. Manteniendo la espalda plana, asegure su núcleo y lentamente ruede la pelota lejos de usted.

    4. Estire los brazos y extiéndalos lo más que pueda sin permitir que caigan las caderas. 

    5. Sostenga por un período corto y luego doble los codos para hacer rodar la pelota a la posición inicial. 

    6. Repita pero recuerde que este es un ejercicio ligero, ¡así que no lo haga en exceso! 

     

    Estocada de una pierna 

    ejercicio de embarazo en una pierna

    Fortalezca la parte inferior del cuerpo, en preparación para el peso extra del bebé por venir. 

    1. Apoye el pie sobre la pelota, mantenga la otra rodilla de pie suave y no bloquee.

    2. Coloque sus manos en sus caderas o hacia abajo a su lado.

    3. Empuje la pelota hacia atrás con el pie hasta que la espinilla y la rodilla descansen sobre la pelota. 

    4. Doble la rodilla izquierda hacia adelante asegurándose de que no se mueva más allá de los dedos de los pies. 

    5. Exhala y dibuja tus abdominales hacia tu columna vertebral.

    6. Mantenga por un corto período y suelte. 

    7. Estire la pierna delantera e inhale, luego cambie de pierna.

      

    Ejercicios del tercer trimestre 

    Ejercicio de embarazo de pose de niño

    Pose de niño (ejercicio de yoga)

    1. Arrodíllate frente a la pelota con las rodillas separadas al ancho de las caderas.

    2. Coloque ambas manos sobre la pelota y gírela lejos de usted. 

    3. Baje la cabeza entre los brazos e inclínese hacia adelante. 

    4. Relájate, inhala profundamente y mientras exhalas, déjate hundir hacia abajo. 

    5. Mantenga el tiempo que sea cómodo para usted. 

    Esta es solo una breve descripción de las posibilidades de cómo una pelota de parto puede ayudarla durante su embarazo.

    Hay más que solo rebotar en una pelota de parto, cada ejercicio fortalece y prepara su cuerpo para una de las partes más desafiantes de la vida de una mujer, ¡la preparación es clave aquí, damas! 

    ¿Quieren más? Lea nuestro Guía de ejercicios de embarazo.

    Cuaderno de ejercicios BABYGO

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