65 Antojos de comida durante el embarazo: ¡Lo común, loco y, a veces, extraño!

Antojos comunes de alimentos durante el embarazo 

Así que tienes casi 12 semanas de embarazo y de repente sientes que esta ola de hambre te invade. ¡Ignoras el sentimiento por un tiempo pero ahí está de nuevo! ¡Sigue fastidiándote y pinchándote en el costado hasta que te rindes!

Relájate porque los antojos del embarazo y especialmente esos maravillosos antojos de pica son perfectamente normales. Si nunca ha escuchado el término "pica" en la misma oración que los antojos del embarazo, es un término que se usa para referirse a un pájaro que come, bueno, casi cualquier cosa.

Los antojos del embarazo generalmente comienzan hacia el final del primer trimestre y alcanzan su punto máximo durante el segundo. Y ahora que sabe que está oficialmente en el tren de los antojos del embarazo, aquí hay 65 antojos de alimentos durante el embarazo que van desde lo común hasta lo loco, hasta lo absolutamente extraño:

• Papas al Horno

El embarazo es una oportunidad para acumular calorías porque ahora estás comiendo por dos. La principal fuente de energía de su bebé en el útero, los carbohidratos, se encuentra en abundancia en las papas.

• Crema

Cualquier cosa con crema batida o simplemente crema, su cuerpo anhelará como loco. El bebé necesita un suministro constante de grasa, por lo que está perfectamente bien rellenarte la cara con un poco de crema.

• Sal

Cualquier cosa con mucha sal o sal de mesa real, seguro que la vas a desear. Los antojos altos en sal no son un gran problema; de hecho, es posible que necesite alimentos salados de vez en cuando para mantener su energía.

• Azúcar

Con el bebé dando patadas suavemente en su barriga y sus cambios de humor 'pateando', seguramente querrá aumentar sus niveles de insulina con cualquier cosa que sea remotamente azucarada.

• Leche

Los médicos de todo el mundo están de acuerdo en que la leche y todos los productos lácteos se encuentran entre los antojos más comunes del embarazo. Así que beba y trate a su bebé con mucho calcio para un desarrollo óseo saludable.

• Queso

No se sorprenda si los macarrones con queso terminan en su plato al menos varias veces al día, porque anhelará ese maravilloso queso rico en proteínas día y noche.

• Hielo

Como dicen: sin hielo, sin dados. De repente se sentirá sediento, muy sediento. Y cuando el agua no es suficiente, querrás masticar y chupar un gran cubo de hielo.

• La comida picante

Ayye'macarena, ¡niña! Con el sabor en la boca que pasa de normal a extraño a francamente amargo en cuestión de minutos, estará listo para tener en sus manos cualquier cosa picante.

• Chocolate

Chocolate: el mejor amigo de una mujer embarazada. El chocolate es una buena fuente de antioxidantes (principalmente del tipo oscuro) y también un gran elevador de humor.

• Manzanas

La idea de que en realidad estás deseando algo realmente saludable durante el embarazo, a diferencia de los refrigerios salados y azucarados, puede parecer inicialmente extraña, pero podría significar simplemente que te estás quedando sin vitaminas.

• Aguacate

No se sorprenda si está en la sección de frutas y verduras con su pareja y de repente siente esta imperiosa necesidad de picar aguacates. Están llenos de potasio, vitamina C y B, así como B6, así que apile y disfrute. También son uno de los mejores superalimentos para el embarazo que ayudan con el desarrollo del cerebro del bebé.

• Tomates

Los antojos de ciertos vegetales durante el embarazo, incluidos los tomates, son muy comunes. Sin embargo, también pueden indicar que tiene pocos nutrientes como el hierro o simplemente está experimentando cambios hormonales.

• Proteínas

El antojo de carne también es bastante común durante el embarazo. Hay otro ser que crece dentro de su cuerpo, por lo que debería consumir alimentos ricos en proteínas para la formación de tejidos.

• Refrescos / Bebidas Gaseosas

Dado que es perfectamente normal tener antojos de bebidas dulces y carbonatadas durante el embarazo, es solo cuestión de tiempo antes de alcanzar esa lata de coca cola. Simplemente manténgalo bajo a no más de una lata o dos al día (alto contenido de cafeína).

• Yogur

Aproximadamente el 50% de las mujeres embarazadas han admitido que entre sus antojos más comunes se encuentran el helado y el yogur. No dude en consumir muchas de estas cosas buenas porque su bebé en crecimiento necesitará todo el calcio que pueda obtener.

• Suciedad

No, este no terminó en la lista por accidente. Si has anhelado la suciedad, probablemente lo estés bajo en hierro o al borde de la anemia. Si la espinaca no lo corta, ¿tal vez la suciedad lo haga?

• DULCES

Según el folclore, dicen que si te apetecen los dulces, vas a tener una niña. Bueno, niña o no, en dosis limitadas, los dulces pueden proporcionar la elevación del estado de ánimo que tanto se necesita y una rápida sacudida de energía para sentirse bien.

• Hamburguesas con queso

Oh, sí, ¡desearás muchos de estos, eso es un hecho! Aunque opte por una de pavo o vegetariana porque las hamburguesas a base de soya proporcionarán mucho hierro y proteínas para su bebé.

• CAFÉ

Estar embarazada es un asunto difícil, lo entendemos. Vas a tener cambios de humor y bajas de energía de vez en cuando. El café puede solucionar eso, pero debes mantener tu taza diaria de antioxidantes en solo una debido al contenido de cafeína. 

• Patatas fritas

¿Sintió repentinamente la necesidad de comer bocadillos salados como patatas fritas a pesar de que tuvo una comida completa hace apenas una hora? Es completamente normal, incluso los científicos no pueden refutarlo.

• Semillas de hinojo

Las semillas de hinojo están en la lista de los alimentos más populares para consumir durante el embarazo, y no solo las amará, sino que las anhelará, especialmente si mezcla algunas en su té verde. También pueden ayudarlo a combatir las náuseas y las náuseas matutinas.

• Alitas de pollo

¡Las mamás embarazadas de todo el mundo anhelan y aman las alitas de pollo! De hecho, las alitas calientes son aún más populares porque inducen la sudoración, lo que permite que el cuerpo se enfríe. 

• Fruta

A pesar de que una encuesta indicó que solo el 10% de las mujeres embarazadas anhelan frutas, cuando lo hacen, no pueden resistirse a devorar frutas jugosas como arándanos, duraznos, manzanas y sandías.

• Steak

Si le apetece cualquier tipo de carne roja, lo más probable es que alguien le haya dicho que necesita más hierro. El filete también es rico en zinc y vitaminas B, que harán maravillas para aumentar sus niveles de energía.

• Vinagre

Así es como funcionan los antojos: si está deseando algo salado, es probable que también esté deseando algo amargo. Crema agria Pone chips a alguien o tal vez sopa tailandesa de pollo con vinagre extra?

• Comida para perros

Cualquier tipo de golosina o comida para perros generalmente no es seguro para el consumo humano. Aún así, es posible que lo anhele porque durante el embarazo, está biológicamente programada para anhelar todo tipo de artículos no comestibles que se ven y huelen raro.

• Huevos fritos

Ah, embarazo: un proceso para dar la bienvenida a un recién nacido al mundo y también descubrir extraños antojos que quizás no haya tenido antes. Los huevos fritos con sal y pimienta no solo saben muy bien, sino que también le brindan a su bebé muchos aminoácidos.

• Jugo de uva

Tal vez usted y su bebé necesiten vitamina C adicional, lo que explicaría los antojos de jugo de toronja en horas impares. ¿Sabías que esta superfruta es uno de los mejores quemagrasas naturales que existen?

• Pepinillos

El embarazo es un momento para dejar que tus papilas gustativas se suelten (dulce, salado y amargo) ¡los tres felices! Una buena fuente de vitamina C, los pepinillos también están cargados de ciertos minerales y te ayudan a combatir los calambres musculares.

• Té

Está perfectamente bien tener antojos de té durante el embarazo porque necesita un refrigerio de vez en cuando. La fiebre de los antioxidantes tampoco es motivo de queja. Beber ciertos tipos de té es perfectamente seguro y, lo que es más, ¡también están repletos de increíbles beneficios!

• tostada

Mayonesa, queso, mantequilla, aceite o cualquier cosa que se pueda untar; si puedes untarlo, entonces te darán ganas de tostadas, ¡día y noche!

• Jugo de manzana

A medida que aumente su demanda de líquidos, también lo harán sus antojos de un buen jugo de manzana refrescante y antiguo. Cargado de vitaminas rejuvenecedoras, el jugo de manzana puede ayudarlo a combatir la fatiga y el letargo, entre otras cosas.

• Granos de café

Las mujeres embarazadas que normalmente detestan el café no pueden dejar de desear café molido o en grano. Y solo quieren masticarlo en lugar de beberlo. Imagínate.

• Carne

Es perfectamente normal tener antojos de cualquier tipo de carne porque su cuerpo necesita retener la mayor cantidad de tejido muscular magro posible para ayudar al bebé a crecer de manera normal y saludable.

• Mantequilla de maní

Con las hormonas encendidas y los estados de ánimo por todas partes, es normal que desee una comida reconfortante de primera categoría como la mantequilla de maní. Las grasas y proteínas saludables sin duda darán a luz a un bebé fuerte con un buen peso. 

• Watermelon

Las sandías son amadas por las mujeres embarazadas en todo el mundo. No solo te rehidratan y rejuvenecen, sino que también alivian la acidez y la hinchazón. Los buenos azúcares que contienen ayudan a eliminar las náuseas matutinas, mientras que los minerales ayudan a combatir esos molestos calambres del tercer trimestre.

• Chicle

Si bien puede haber beneficios para la salud mínimos o nulos de masticar chicle durante el embarazo, ciertamente puede ayudar a elevar su estado de ánimo, aumentar la concentración y el enfoque, ayudar en la digestión y también ayudar a mantener todos los alimentos bajos.

• Ajo:

Es posible que tenga antojo de ajo simplemente por el hecho de que ciertos alimentos que ha estado evitando para evitar un aumento de peso adicional contienen grandes cantidades de ajo. Está bien ceder, porque el ajo es rico en antioxidantes y mejora la respuesta antiinflamatoria del cuerpo.

• Jabón

Algunas mujeres embarazadas tienden a tener antojos de artículos no comestibles como el jabón. Conocida como “pica” (discutida al principio), la condición podría indicar que tiene deficiencia de ciertos minerales o anemia severa.

• Hummus

¡Donde hay ajo, hay hummus! Y lo más probable es que si anhelas lo primero, definitivamente anhelas lo segundo. Sin embargo, tenga cuidado: siempre coma o obtenga su hummus de lugares de confianza porque si está contaminado con listeria, puede resultar fatal para su bebé.

• Helado

Su cuerpo va a producir mucha leche para el próximo bebé, por lo que está experimentando esos antojos de productos lácteos. El helado, sin embargo, es el alimento lácteo preferido por la mayoría de las madres embarazadas, antes que nada.

• Mint

Las mentas son geniales, son refrescantes y entretienen instantáneamente las papilas gustativas. Las mujeres embarazadas a menudo se quejan de tener un sabor amargo en la boca que explica los antojos de menta. Una ventaja adicional es que puede ayudarlo a digerir mejor sus alimentos y a retenerlos también.

• Naranjas

Si le apetecen las naranjas, es posible que tenga deficiencia de vitamina C o simplemente necesite un poco de elevación del estado de ánimo. Y no crea que comer naranjas le dará ictericia a su bebé; están perfectamente bien para comer durante el embarazo y son un gran refuerzo inmunológico.

• Pasta

Debido a los cambios hormonales y las demandas nutricionales del embarazo, probablemente también esté deseando la pasta. Esta fuente de alimento rica en carbohidratos es un "combustible de alta calidad" para usted y su bebé, ya que tiene muchos carbohidratos, fibra y magnesio. Además, aumentan los niveles de serotonina en el cerebro, razón por la cual anhelas esta comida para "sentirte bien".

• Esperma

Muchos expertos han sugerido que ingerir el semen de su pareja por la mañana es una de las mejores formas de prevenir las náuseas matutinas. Esto explica por qué algunas mujeres no pueden dejar de desear esperma una vez que han pasado por la experiencia. Además, ¡su bebé le agradecerá el suministro adicional de proteínas y minerales!

• Peces

Otra gran comida reconfortante: agregue algunas papas fritas y salsa de tomate y estará listo para un fantástico tratamiento de proteínas + carbohidratos.

• Raíz de remolacha

Las hormonas del embarazo fluctuantes pueden causar antojos de remolacha, y esto también puede indicar que tiene deficiencia de ciertos nutrientes. La remolacha es una buena fuente de óxido nítrico, el material que promueve un mejor flujo sanguíneo en el cuerpo.

• Brócoli

Aunque no hay muchas mujeres que anhelen verduras durante el embarazo, las que sí lo hacen no pueden consumir suficiente brócoli. Es rico en antioxidantes y una buena fuente de vitaminas C, K y A, además de hierro, potasio, ácido fólico y fibra.

• Salsa picante

Dado que sus demandas de energía y nutrientes aumentan, deseará todo tipo de alimentos, en particular alimentos picantes, y la salsa picante es uno de los favoritos del hogar.

• Esponja

De nuevo, muy inusual, pero sucede gracias al síndrome de pica. Los antojos son normales porque estás embarazada, ¡yay!

• Papel

Esto, nuevamente, tiene que ver con la condición “pica” en la que las madres embarazadas anhelan comer casi cualquier cosa, incluidos los artículos no comestibles como el papel.

• Rábanos

Los rábanos son en realidad un alimento imprescindible para el embarazo; de hecho, agregue un poco a sus ensaladas y sopas y obtendrá una buena dosis de calcio, potasio, vitamina C y hierro, todos excelentes nutrientes para su bebé en desarrollo.

• Plátanos

Los plátanos son una gran fuente de energía rápida y sostenible, y ayudan a controlar mucho mejor la presión arterial debido al contenido de potasio. Así que no se sorprenda si su sistema lo desea.

• Zanahorias

Escuchará a muchas madres admitir que no pueden dejar de comer zanahorias durante el embarazo. El betacaroteno es algo que su sistema anhelará para mantener una buena vista. Además, es una excelente alternativa a, digamos, el chocolate.

• Donuts

¡Delicias azucaradas y carbonatadas! Siempre necesitas calorías adicionales, así que hazle unas donas adicionales, ¡woo hoo! Aunque no se sorprenda si aumenta algunos kilos de más alrededor de sus michelines, ¡dohh!

• Ensalada

Una gran ensalada es la mejor comida saludable. Repletas de fibra y otros nutrientes saludables, las futuras madres anhelan las ensaladas probablemente porque puedes comerlas de muchas maneras innovadoras.

• Vegetales

Tener antojos de verduras podría significar que su cuerpo está demandando un amplio suministro de minerales y vitaminas, que es posible que no esté obteniendo. Así que adelante, date un capricho.

• Mostaza

Si le apetece la mostaza, probablemente debería agregar más cebollas a su dieta (una señal de que necesita más antioxidantes) y sofocarlas con mostaza sin una pizca de remordimiento.

• Aceitunas

¿Deseas aceitunas saladas? Y debería hacerlo porque sus demandas de sodio prácticamente se están disparando.

• Frambuesas

No hay límite para lo creativo que puede ser al comer frambuesas. Añádalos a su postre o cereal favorito, para empezar. La demanda de potasio, ácido fólico, fibra y vitamina C en el cuerpo es probablemente la razón por la que los está deseando.

• Champiñones

Un estudio realizado recientemente reveló que los hongos de ajo bañados en natillas se encontraban entre algunos de los alimentos más extraños que ansían las mujeres embarazadas. Coma porque los antioxidantes de amplio rango ayudarán a un crecimiento fetal óptimo.

• Arena

¡Vuelve el síndrome de pica! No se preocupe, es perfectamente normal tener antojos de arena porque está embarazada. Simplemente no tengo ninguno, eso es todo.

• Pasta Dental

Papel higiénico, periódicos, notas de tareas pendientes, pasta de dientes: ¿cuál es la diferencia, verdad? Es posible que sienta ganas de tragar la pasta de dientes en lugar de escupirla. No te preocupes, nadie te va a juzgar. ¡Solo sepa que no hay beneficios para la salud al hacerlo!

• Repollo 

La col rizada está repleta de nutrientes y se considera uno de los mejores alimentos prenatales que a las madres les encanta comer. 

• Paletas de hielo

Durante el embarazo, la temperatura de su cuerpo es elevada y necesitará más hidratación de lo habitual, lo que explica los antojos de caramelos de hielo.