Lea Holloway
El uso del bola de parto inducir el parto no es nada nuevo, pero se está convirtiendo rápidamente en la opción más popular y saludable para las futuras momias.
¿Por qué? Está libre de drogas, lo cual es extremadamente importante para la salud y el bienestar de su bebé. ¡Los ejercicios específicos pueden ayudar a acelerar el descenso de su bebé por el canal de parto haciéndolo más fácil para ambos cuando llegue el momento!
¡No solo esto, puede usarse en su primer, segundo y tercer trimestre!
Contenido del articulo
- 5 maneras de inducir el parto naturalmente
- ¿Cómo ayuda una pelota de parto a provocar el trabajo de parto?
- Otros beneficios de usar una pelota de parto
- Técnicas de pelota de parto para ayudar a que su bebé se caiga
- Maneras fáciles de inducir el parto en una pelota de parto
5 maneras de inducir el parto naturalmente
Alimentos
Comiendo la comida picante es probablemente una de las cosas más comunes para comer para inducir el parto de forma natural. ¡Hablemos de ciencia! (Te prometo que no es aburrido). La comida picante puede causar malestar gastrointestinal que a veces puede estimular las contracciones uterinas. Sin embargo, esto no quiere decir que en realidad 'provoque' el trabajo de parto.
Lo mismo ocurre con ciruelas pasas. Sí, pueden aflojar esos intestinos tuyos, pero eso no significa que inducirán el parto.
Sexo
Así es, señoras, leyeron correctamente. Sexo. Liberación de orgasmos la oxitocina que da la casualidad de estimular las contracciones uterinas. Sé lo que estás pensando, 'Estoy listo para estallar y lo último que quiero hacer en este momento es tener sexo', lo entendemos. Si bien es seguro tener relaciones sexuales durante el embarazo, es posible que no parezca lo más cómoda.
Intenta usar estimulación del pezón masajeando los pezones para liberar oxitocina de una manera diferente.
Bola de maní
Mientras que un bola de parto ayuda a abrir la pelvis estando sentado en el suelo, el bola de maní hace el mismo trabajo pero acostado.
Al igual que un maní normal, la bola de parto de maní tiene dos extremos grandes que se estrechan en el medio, lo que significa que puedes envolverla fácilmente con las piernas. La curva de la bola permite que tu cuerpo se relaje y acelera la dilatación de tu cuello uterino.
Significa que puedes acostarte en la cama como cómodo como sea posible, aún permitiendo que su pelvis se abra y anime al bebé a salir. 
Reflexología
La reflexología es realizada por un profesional capacitado y dura alrededor de 30 a 60 minutos.
Señoras, concéntrense en su pie, más específicamente en su dedo gordo. Lo creas o no, el dedo gordo del pie puede desempeñar un papel importante cuando se trata de conocer al bebé. Esto se debe a que contiene el glándula pituitaria que tiene hormonas que pueden 'acelerar' el trabajo de parto.
Bola de parto
Y por supuesto, la amada. bola de parto. Tener al bebé en una posición fetal óptima es increíblemente importante durante las últimas semanas del embarazo, y una pelota puede fomentar esto en gran medida.
Saber las posiciones correctas y los ejercicios para hacer esto será muy beneficioso cuando finalmente estés lista para conocer al bebé y estamos aquí para contarte más...
¿Cómo ayuda una pelota de parto a provocar el trabajo de parto?
Las últimas dos semanas de embarazo pueden ser muy agotadoras e incómodas. Lo más probable es que parte de la incomodidad que siente se deba a que su bebé no está en un posición fetal óptima.
Los movimientos y ejercicios dirigidos no solo pueden persuadir su bebé a moverse a esta posición, pero también anime a un bebé de nalgas (que nace de nalgas primero) a que salga normalmente (de cabeza primero).
Quizás se esté preguntando cómo usar una pelota de parto para romper aguas...
Bueno, una vez que su bebé se haya movido a una posición fetal óptima, las técnicas simples en la pelota facilitarán que su pequeño baje por el canal de parto. La presión de la cabeza de su bebé le ayudará a romper aguas de forma natural y dilatar el cuello uterino.
Otros beneficios de usar una pelota de parto
- Aumentar el flujo de sangre al útero y la placenta, así como al bebé.
- Actuar como contrapresión del perineo y los muslos.
- Afloje los músculos pélvicos y de la espalda baja para ayudar a un parto más suave
- Coloque al bebé correctamente minimizando la posibilidad de un parto de nalgas
- Disminución de los niveles de estrés y ansiedad.
- Deja de pensar en el dolor que experimentas con las contracciones
Técnicas de pelota de parto para ayudar a que su bebé se caiga
Las parteras han confiado en las pelotas de parto durante años, manteniendo a las futuras mamás lo más cómodas posible durante esas dolorosas horas del parto.
Estudios recientes han demostrado que sentarse en una pelota de maternidad con las piernas abiertas aumenta el flujo sanguíneo, estimula la dilatación del cuello uterino y abre la pelvis para que esté lista para el parto.
Así que, ¿por qué no intentarlo? Desde saber cómo rebotar correctamente hasta técnicas un poco más avanzadas, aquí hay 5 maneras fáciles de inducir el parto en casa con un pelota de embarazo.
5 maneras fáciles de inducir el parto en una pelota de parto
Ok, pero ¿cómo uso la pelota de parto? Si bien hay muchos mitos e historias sobre el embarazo, este ciertamente no es uno de ellos. Prueba estos posiciones de la pelota de parto para ayudar a inducir el parto.
Fuerte
Comience sentándose sobre la pelota con las rodillas ligeramente más bajas que las caderas. Si necesita apoyo adicional o ayuda para mantener el equilibrio, use un mueble resistente o un observador.
Rebote suavemente hacia arriba y hacia abajo apoyando las manos sobre los muslos o los lados de la barriga.
Concéntrate en tu respiración, mantenga los hombros hacia atrás y la columna recta. Rebote lentamente pensando en la seguridad y aumente su nivel de rebote si se siente cómodo y confiado para hacerlo.
Movimiento de balanceo
Siéntese en la pelota del embarazo mientras coloca las piernas a cada lado. Sus pies deben estar separados al ancho de los hombros y mirando hacia afuera para mantener un equilibrio óptimo.
Ahora, con cuidado y lentamente, balancéate hacia adelante y hacia atrás poniendo el peso sobre el coxis y la región pélvica.
El balanceo ayudará a aliviar la presión que se experimenta alrededor del área del cóccix durante el embarazo. También aflojará los músculos pélvicos para preparar mejor su cuerpo para el parto.
La posición en cuclillas
Párese en posición vertical y gire los pies hacia afuera en un ángulo de aproximadamente 45 grados. Con cuidado, bájese en una posición de cuclillas típica mientras coloca las piernas separadas al ancho de los hombros. Coloque la pelota de yoga de maternidad frente a usted, agarrándola con ambas manos para mantener el equilibrio.
Contraiga y flexione ligeramente los músculos abdominales mientras mantiene la espalda lo más recta posible. Visualiza una cuerda atada a tu cabeza y que alguien la está usando para tirar de ti hacia arriba. Póngase en cuclillas de nuevo en una posición de pie.
las sentadillas pueden reducir los tiempos de trabajo bastante notablemente a medida que la fuerza natural de la gravedad afloja y abre el área pélvica. Esto le da a su bebé más espacio para maniobrar suavemente por el canal de parto.
Variación de posición en cuclillas (avanzado)
No tengas miedo de dar un paso más. Comience colocando su pelota de embarazo entre una pared sólida y su región lumbar inferior. Mientras te pones en cuclillas, usa la pelota como un apoyo natural. Deje que sus piernas y rodillas se abran como lo hacen normalmente cuando se pone en cuclillas.
Baja lo más que puedas usando la pelota como soporte rodante, siempre y cuando no sientas nada. dolor o molestias. Concéntrese en su respiración, refuerce su núcleo y manténgase estable. Vuelva a subir suavemente y estire las piernas. Repita para un par de repeticiones.
La figura ocho
Siéntese en su pelota de parto que rebota y mueva las caderas en forma de ocho, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.
Haz el movimiento en unas pocas series de 10 repeticiones cada una. Tome un descanso y luego repita durante unos minutos más. Este particular ejercicio con pelota de parto no solo te relajará músculos pélvicos y de la espalda baja pero también prepara mejor tus caderas para el parto.
En total, estos bola de nacimiento Los ejercicios le ayudarán a inducir el parto en casa, al mismo tiempo que reducen el dolores y molestias asociado con el trabajo de parto.
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