Lea Holloway
Lo primero es lo primero, permítanme comenzar diciendo que no estamos hablando de la golosina comestible. Entonces, si estás aquí por recetas, me temo que has venido al lugar equivocado. Ya sea que haya oído hablar de ellas o no, estamos aquí para contarle todo lo que necesita saber sobre las bolitas de maní durante el trabajo de parto y el parto, y cómo pueden cambiar las reglas del juego.
Contenido:
- La pista está en el nombre.
- Cambiando posiciones
- ¿Qué hay para mi ahí dentro?
- ¿Importa el tamaño?
- Rotación externa vs interna
- ¡Hablemos de hechos!
- Ejercicios que te encantarán
- ¡La diversión aún no ha terminado!
- ¿Al maní o no al maní? Esa es la pregunta.
La pista está en el nombre.
Al igual que un maní regular, el bola de parto de maní tiene dos extremos grandes que se estrechan en el medio, lo que significa que puedes envolverlo fácilmente con las piernas. La curva de la bola permite que tu cuerpo se relaje y acelera la dilatación de tu cuello uterino.
Mientras que las bolas de parto normalmente se usan sentadas en el suelo, las bolas de maní generalmente se usan acostadas. ¡Esto los convierte en una excelente opción si tiene una epidural, tiene complicaciones en el embarazo o si simplemente está cansada! ¡Porque acéptalo, dar a luz es un trabajo duro!
Preparemos la escena. Tienes 40 semanas, estás listo para explotar y has rebotado en tu bola de parto al contenido de tu corazón. Si está al final de su embarazo, es posible que necesite un pequeño empujón extra a través de las etapas del trabajo de parto, ¡y una bola de maní puede hacer exactamente esto! Pueden ayudar a abrir la pelvis, acelerar el tiempo de parto y bajar al bebé al canal de parto, ¡todo mientras está acostado! Bastante genial, ¿verdad?
Cambiando posiciones
Muchos de nosotros olvidamos lo importante que puede ser la posición del bebé, pero desde tan solo 4 semanas antes de la fecha de parto, puede ayudar a animar al bebé a hacerlo. posición fetal óptima para una entrega más rápida y cómoda.
No me malinterpreten, a menudo pueden ser un poco tercos, pero usar una bola de maní realmente puede ayudar a animarlos a adoptar la posición exacta en la que deben estar. Además, de esa manera, al menos puedes decir que intentaste todo lo que pudiste en preparación para su llegada, ya sea que decidan jugar a la pelota o no! (Sin juego de palabras).
¿Qué hay para mi ahí dentro?
- Reducir el tiempo de trabajo
- Reduzca sus posibilidades de una cesárea
- Reducir el cansancio durante una epidural
- Anime al bebé a moverse por el canal de parto
- Reducir el riesgo de desgarro
- Aliviar el dolor
- Mejorar la postura
- Reducir la tasa de otras intervenciones como fórceps y extracción con ventosa
- Usos y beneficios posparto
¿Importa el tamaño?
¡Sí, es importante obtener la bola de maní del tamaño correcto! Hacer uno demasiado grande puede estresar la articulación de la cadera causando dolor e incomodidad, pero uno demasiado pequeño no ayudará a abrir la pelvis como debería.
¡Recomendamos que la pelota de 50 cm sea adecuada para la mayoría de las alturas!
Rotación externa vs interna
Es posible que haya oído hablar de la rotación externa e interna, o puede sonar como un montón de galimatías, pero de cualquier manera, ¡estamos aquí para ayudarlo!
Rotación externa
Acostado, abre las rodillas para mirarlas hacia afuera. Esto abrirá la parte superior de la pelvis para ayudar al bebé a moverse hacia abajo. La rotación externa consiste en abrirse y hacer que la cabeza del bebé caiga en la pelvis. ¡Entonces, abran esas piernas chicas!
Rotación interna
Acostado, junte las rodillas mirando ligeramente hacia adentro. Esto abrirá la parte inferior de la pelvis para animar al bebé a salir. Para permitir que esto suceda, su pelvis debe ser ancha.
Cada posición es importante cuando se trata de la llegada de su pequeño, y su bola de maní puede ayudar aún más con esto. Hay una variedad de formas de incorporar su bola de maní en sus posiciones de rotación externa e interna.
¡Hablemos de hechos!
Dato 1: moverse durante el trabajo de parto reduce el dolor
Cuanto más te mueves, más distraído estás y menos dolor sientes. Moverse no solo puede disminuir el dolor, sino que también puede ayudar a que progrese el trabajo de parto. Balancearse, cambiar de posición y balancearse hacia adelante y hacia atrás son excelentes maneras de hacer que el cuerpo se mueva, y puede hacerlo con una bola de maní. Puede fomentar más movimiento y, por lo tanto, ayudar aliviar el dolor y malestar
Dato 2: abrir la pelvis es vital
Al abrir la pelvis, su bebé descenderá más rápido por el canal de parto, lo que hará que el proceso sea mucho más fácil tanto para usted como para el bebé. La bola de maní ayudará mucho con esto, ya que la curva le permite envolver sus piernas alrededor de ella con comodidad y facilidad, ¡abriendo así esa pelvis obstinada!
Dato 3: no puedes tumbarte boca abajo en la hamaca
Al igual que una hamaca, la curva de su barriga actúa como una pequeña cama para que el bebé se acueste. Poner al bebé en una posición fetal óptima puede ser complicado, y se recomienda que pase todo el tiempo que pueda en la posición hacia adelante durante el período previo a su fecha de vencimiento. Esto alentará al bebé a dar la vuelta y estar listo para el parto, y la bola de maní es la manera perfecta de ayudar con esto.
Ejercicios que te encantarán
Hay una variedad de posiciones de bola de maní que puede probar, sin embargo, al final del día, todo se reduce a lo que funciona mejor para usted. Moviéndote cada 20-60 minutos, mantendrás una buena circulación y verás el progreso.
El ejercicio es clave. Y hacer ejercicio con una pelota de maní es una excelente manera de mantenerse en forma, mientras obtiene todos los beneficios del embarazo que trae la pelota. Entonces, ¡echemos un vistazo a las formas de sacar a ese bebé!
Sentadilla de costado
En la cama, acuéstese de lado para que llegue un buen flujo de sangre y oxígeno a la placenta. Coloca la bola de maní entre tus muslos y envuélvela con tus piernas. Esto animará a la pelvis a abrirse y ayudará a la dilatación. Mantenga una curva de vista en sus piernas.
Sentadilla encogida de costado
Al igual que la posición acostada de lado, el objetivo es colocarse en una posición de cuclillas acostada. La diferencia aquí es mover las rodillas más cerca del pecho para una posición de cuclillas más profunda que abrirá aún más la pelvis.
vaquera voladora
Este suena un poco loco, pero créeme, es bueno. Acuéstese de costado y coloque la parte más grande de la pelota entre sus rodillas, mientras se asegura de que sus tobillos estén alrededor de la sección más grande en el otro extremo de la pelota. Comience a empujar los tobillos hacia atrás para crear una C hacia atrás, cambiando de lado al menos cada 30 minutos (glamoroso, lo sé).
¡La diversión aún no ha terminado!
El principal beneficio del bola de maní de embarazo es ayudarle a tener una vida cómoda y trabajo de parto más rápido, pero sus usos no se detienen ahí. Su viaje de embarazo puede haber terminado, pero su después del parto uno acaba de empezar.
Colocar la pelota entre las piernas después del trabajo de parto puede aliviar la presión sobre la pelvis, las caderas y la zona lumbar. No solo eso, sino que también es una excelente manera de volver lentamente al ejercicio y hacer que el cuerpo se mueva nuevamente.
¡Un paso a la vez, señoras! Asegúrese de obtener la aprobación de su proveedor de atención médica y tome las cosas a su propio ritmo. Al final del día, usted conoce mejor su cuerpo y todos somos diferentes, ¡así que no se arrojen por todos lados!
¿Al maní o no al maní? Esa es la pregunta.
Mientras que el bola de parto ayuda a abrir la pelvis estando sentado en el suelo, la bola de maní hace el mismo trabajo pero acostado.
Al dar a luz, la idea de levantarse de la cama puede sonar insoportable. Pero ahora puede obtener los mismos beneficios que una pelota de parto, sin tener que mover un músculo (¡o al menos no tanto!). Significa que puede acostarse en la cama lo más cómoda posible, mientras permite que su pelvis se abra y anime. bebé fuera
¡La investigación muestra que una bola de maní puede, en promedio, acortar la primera etapa del trabajo de parto en 90 minutos y la segunda etapa en 23 minutos! Tú haces las matemáticas. ¡Eso es conocer a tu pequeño casi 2 horas antes!
Se realizó otro estudio para ver si el uso de una bola de maní reducía la duración del trabajo de parto y aumentaba la tasa de parto vaginal. Las mujeres que usaron el balón tuvieron una primera etapa del trabajo de parto más breve en 29 minutos y una segunda etapa en 11 minutos. Esto se asoció con una incidencia significativamente menor de cirugía de cesárea.
No solo esto, sino que las bolas de maní también pueden garantizar que reserve algo de energía para la etapa de empuje. Dar a luz es agotador y, a veces, las primeras etapas realmente pueden agotarlo. Pero con nuestra bola de maní, podemos ayudar a tratar de que esto sea lo más suave y cómodo posible.
Entonces, ¿qué tienes que perder? A bola de maní puede ser la respuesta a un trabajo de parto más corto y fácil.
Referencias
https://www.healthline.com/health/pregnancy/peanut-ball#research
https://www.webmd.com/baby/what-to-know-peanut-ball-labor
https://awhonn.confex.com/awhonn/2011/webprogram/Paper6986.html
