Lea Holloway
¡Lo hiciste! Has introducido a tu pequeño en el gran mundo y no podrías estar más feliz (se avecina un 'pero'). Pero, aunque hTener un bebé es una de las infinitas las increíbles ofertas de cosas que el cuerpo femenino puede hacer, ahora estás ¡Lista para enfocarte en TI y volver a tu vida antes del embarazo!
Contenido:
- ¿Cómo cambia mi cuerpo después de dar a luz?
- ir al baño
- Sangrado posparto
- ¡5 productos que sabemos que te encantarán!
- Deja que tu cuerpo hable
- Sus preguntas respondidas
Usted puede estar pensando bien, ¿cómo? ¡Estoy aquí para contarte todo lo que necesitas saber sobre cómo recuperar esa primavera en tu paso y florecer como una nueva mamá!
¿Cómo cambia mi cuerpo después de dar a luz?
Desde sangrado hasta almorranas, desde orinar hasta puntos de sutura, su cuerpo puede sufrir mucho durante y después del parto, especialmente en las primeras 24 horas. Asegúrese de cuidarse, tome las cosas con calma y trate de mantenerse como lo más cómodo posible.
Las primeras 24 horas
Mucho le sucederá a su cuerpo en las primeras 24 horas después del parto. Pasará por una serie de cambios a medida que comience a recuperarse del parto.
Inmediatamente después del parto, su útero continuará contrayéndose, expulsando cualquier resto de sangre y tejido placentario. También puede experimentar sangrado vaginal, o loquios (Volveremos a esto).
Sus senos también pueden comenzar a producir Calostro, la primera leche que aporta los nutrientes esenciales a tu bebé. También puede sentir dolor or incomodidad en su área perineal si tuvo un parto vaginal o en el sitio de la incisión si tuvo una cesárea.
En general, es importante descansar y cuidarse durante este tiempo a medida que su cuerpo se adapta a los cambios de la recuperación posparto.
Las primeras 6 semanas
Mucha gente dice que su viaje posparto generalmente durará hasta 6 semanas, ¡pero esto es simplemente una tontería!
Durante este tiempo, el útero comienza a encogerse de nuevo a su tamaño anterior al embarazo, lo que puede causar calambres. Cualquier sangrado vaginal debe parar, o asentarse mucho.
Los senos también cambian a medida que producen leche para su bebé, y es posible que experimente dolor, congestión o goteo.
Hormonales los cambios pueden provocar cambios de humor, fatiga y otros cambios emocionales y físicos, y también puede obtener el visto bueno de su médico de cabecera o asesor de salud para comenzar a hacer ejercicio nuevamente (si se siente con ganas de hacerlo, por supuesto).
Sugerencias
¡Recuerde, tomó 9 meses para llegar a donde está hoy, por lo que debe esperar 9 meses (al menos) para que su cuerpo posparto se recupere!
Los primeros 6 meses
¡Vaya, 6 meses! ¡Me imagino que no solo has cambiado tú sino también tu bebé!
Dentro de los seis meses posteriores al parto, tu cuerpo seguirá experimentando cambios a medida que se adapta a las exigencias de la maternidad. El útero por lo general, vuelve a su tamaño anterior al embarazo a las seis semanas, pero el cuerpo puede tardar hasta seis meses en recuperarse por completo y, a veces, más.
Puede experimentar cambios en su peso, composición corporal y niveles de energía mientras se adapta a su nuevo papel como padre. Los cambios hormonales aún pueden afectar el estado de ánimo, el sueño y otras funciones corporales, sin embargo, deberían haberse nivelado mucho.
Amamantando también puede afectar el cuerpo, y algunas mujeres experimentan cambios en el tamaño de los senos, el suministro de leche y la sensibilidad del pezón. ¡También debería haber recuperado el control total de su vejiga!
Sugerencias
¡Usar una almohada para amamantar, ya sea con biberón o amamantando, puede ser muy beneficioso y facilitar el momento de la alimentación!
ir al baño
Te siento mamá, después de dar a luz, la idea de orinar puede ser desalentadora, ya que probablemente te sientas muy tierno y llaga. Asegúrate de beber mucha agua para diluir la orina y hacerla un poco más fácil y menos dolorosa.
Es común que pierdas el control de tu vejiga, lo cual, afrontémoslo, ¡tiene mucho sentido! Prueba piso pelvico ejercicios para ayudar!
Otra cosa común que puede experimentar son las hemorroides. Por lo general, desaparecerán en unos pocos días, sin embargo, trate de comer muchas frutas y verduras, y evite empujar o esforzarse, ya que los empeorará.
¿Por qué no darse el gusto de algunos ropa interior posparto para ayudarte a pasar?
Sangrado posparto
También conocido como loquios, el sangrado posparto después de dar a luz es sangrado vaginal que consiste en restos de sangre, mucosidad y tejido desprendido del revestimiento del útero.
A menudo puede ser bastante pesado y generalmente durará alrededor de 3 a 6 semanas, por lo que es posible que desee considerar obtener algunos bragas posparto o toallas higiénicas absorbentes. También puedes conseguir sección c bragas que lo adivinaste, ¡son completamente amigables con la sección c!
No se preocupe, el sangrado es completamente normal y es simplemente la forma en que su cuerpo se deshace del exceso de sangre y tejido que ayudó al crecimiento de su bebé.
¡5 productos que sabemos que te encantarán!
Braguitas posparto
Conseguir la ropa interior adecuada puede ser una de las cosas más sencillas pero eficaces durante el viaje posparto. bragas premamá a menudo tienen un refuerzo incorporado para todas esas fugas posnatales y te ayudarán a sentirte más cómoda.
La ropa interior de cesárea también puede ser realmente beneficiosa, ya que no solo puede proteger la incisión, sino también aplicar una compresión suave para ayudar a su recuperación. A menudo hechos con un material súper suave, los pantalones para cesárea están diseñados para brindar la máxima comodidad sin irritación, al mismo tiempo que ofrecen soporte y reducen la hinchazón.
Sostén de maternidad
¡Ah, las alegrías de la maternidad! No hay nada como rociar leche sobre transeúntes desprevenidos. ¿Quién necesita cafeína cuando tienes senos que gotean para mantenerte alerta? Solo recuerda empacar algo de ropa extra y un trapeador para esas duchas de leche inesperadas.
Pecho o biberón, de buena calidad. sujetador de maternidad es súper importante! ¡Proporcionan comodidad y apoyo, facilitando el acceso para amamantar y extraer leche! Los sostenes de maternidad también ofrecen características útiles, como correas ajustables, clips de lactancia fáciles de abrir y telas suaves y transpirables.
También podría obtener un sujetador de dormir de lactancia que se preocupan perfectos por esos alimentos al amanecer. Al ayudar a reducir el dolor y la incomodidad, se moldearán a su cuerpo para adaptarse a los cambios en el tamaño y la forma de los senos. ¡Así que asegúrate de conseguir el mejor sostén de maternidad para ti!
Leggings posparto
Si tomas el par correcto de calzas postnatales después de dar a luz, te puedo asegurar que no mirarás hacia atrás.
Brindando un apoyo suave y la máxima comodidad, leggins compresivos posparto puede ayudar a reducir la hinchazón y la incomodidad, mientras promueve la curación para alentar a su cuerpo a recuperar su forma anterior al embarazo.
También están diseñados con telas suaves y elásticas que se adaptan a los cambios posparto en la forma del cuerpo y permiten un fácil movimiento y comodidad.
Sugerencias
Pruebe un entrenamiento simple, trote suave o una sesión ligera de yoga usándolos, cuando su asesor de salud lo autorice para comenzar a hacer ejercicio nuevamente.
Cinturón posparto
¡Usar un cinturón posparto es como tener un abrazo de apoyo para tu barriga después de dar a luz! Ayuda a mantener todo en su lugar, reduce la sensibilidad y la hinchazón, y apoya los músculos mientras sanan.
Si se usa tanto o tan poco como desee, proporciona el mejor soporte para los músculos centrales y la parte baja de la espalda, y ayuda a facilitar la transición del embarazo al parto. El uso de una envoltura abdominal posparto también puede mejorar la postura y la movilidad.
¿Ha tenido la sección de CA? ¡No es para preocuparse! Mira cómo conseguir un cinturón de recuperación de la sección c para ayudar a proteger su incisión, alentarlo a sanar adecuadamente y aplicar una compresión ligera.
Además, puede darte un poco más de confianza cuando vuelvas a ponerte tu ropa anterior al bebé. ¡Es como un arma secreta en tu arsenal de recuperación posparto!
Almohada de enfermería
¡Usar una almohada de lactancia es como tener un asistente de alimentación personal! Ya sea que esté amamantando o alimentando con biberón, ayudan a posicionar a su bebé para un agarre y una comodidad óptimos, al tiempo que reducen la tensión en los brazos y la espalda.
Para una mamá que amamanta, pueden ayudar a quitarse el peso extra (especialmente cuando el bebé crece), y para una mamá con biberón, cualquiera que esté dispuesta a ayudar con esos molestos tiempos de alimentación puede usarlos.
Una almohada también puede asegurar que el bebé esté lo suficientemente erguido durante el tiempo de alimentación para minimizar las posibilidades de reflujo y estar enfermo.
No solo eso, ¡son perfectos para usar durante el tiempo boca abajo!
Obtenga más información sobre cómo usar un almohada de lactancia y todos sus beneficios.
Deja que tu cuerpo hable
¡Bienvenido a la fiesta posparto, donde tu barriga posparto es la invitada de honor y se niega a irse!
Ah, la barriga posparto. Es como un recuerdo de tu embarazo, algo para recordar tus nueve meses de gloria. Simplemente acéptalo y disfruta del espacio de almacenamiento adicional.
Sea amable con usted mismo y permítase tiempo para procesar lo que acaba de suceder, después de todo, ¡ha estado gestando un bebé durante los últimos 9 meses!
Ahora, señoras, su cuerpo posparto puede sentirse un poco diferente, como si sus senos fueran globos y su barriga fuera un castillo hinchable desinflado. Pero no temas, ¡es normal! ¡Además, puedes usar bragas de abuelita y todo lo que quieras y nadie puede decirte lo contrario! Tu cuerpo llegará allí y se recuperará bien, solo dale tiempo (y tal vez un poco de chocolate).
Sus preguntas respondidas
¿Recuperaré mi cuerpo anterior al embarazo?
Aunque a todos nos encantaría 'recuperarnos' después del embarazo, a veces este no es el caso y puede ser simplemente poco realista. Esto no quiere decir que no lo hará, solo requerirá mucho trabajo duro, tiempo y paciencia. ¡Así que no seas demasiado duro contigo mismo!
¿Cómo sé si tengo depresión posparto?
Es importante recordar que la depresión posparto es totalmente normal y bastante común. Los síntomas pueden incluir sentimientos de tristeza, ansiedad, irritabilidad y cambios en el apetito o en los patrones de sueño. Si estos síntomas persisten durante más de dos semanas, es importante que hable con su proveedor de atención médica.
¿Qué es la hemorragia posparto?
Este es un sangrado excesivo después del parto, que puede ocurrir tanto durante como después del parto. Es una afección potencialmente mortal y puede ser causada por varios factores, como atonía uterina, trauma o trastornos de la coagulación. Se requiere atención médica inmediata para controlar esta afección.
¿Cuánto duran los sudores nocturnos posparto?
Los sudores nocturnos pueden durar desde unos pocos días hasta varias semanas después del parto. Son causados por cambios hormonales en el cuerpo, que provocan sudoración excesiva, especialmente por la noche. Practicar una buena higiene y mantenerse hidratado puede ayudar a controlar los síntomas. Si los sudores nocturnos persisten durante un período prolongado, consulte a un proveedor de atención médica.
¿Cuánto tiempo después de dar a luz puedo tener relaciones sexuales?
Se recomienda esperar al menos 4-6 semanas después del parto y hasta que su médico le dé el visto bueno. Recuerde darle tiempo a su cuerpo para sanar y recuperarse de lo que acaba de pasar, ya sea un parto vaginal o por cesárea.
¿Cuándo comenzarán mis períodos nuevamente?
No hay un tiempo determinado para garantizar que comiences tu período nuevamente, ya que todos somos diferentes. Si alimenta con biberón o combina el biberón y el pecho, sus períodos pueden comenzar tan pronto como a las 5-6 semanas. Sin embargo, si amamanta completamente, es posible que no comiencen hasta que comience a reducir la lactancia.
¿Qué tan pronto puedo usar tampones después de dar a luz?
No debe usar tampones hasta su control postnatal de 6 semanas. Esto se debe a que es posible que tenga lágrimas alrededor de la vagina y el uso de productos sanitarios podría aumentar el riesgo de infección.
Recuerde, la vida posparto puede ser desafiante, pero también es un momento de alegría, crecimiento y nuevos comienzos. ¡Así que no olvides cuidarte, tanto física como emocionalmente, y disfrutar de esos dulces abrazos con tu pequeño!
